[...] nawet małe zmiany potrafią przynosić efekty. W myśl tego co napisałam wyżej, jeśli swoją redukcję planujesz na 3-4 miesiące, to w pierwszym okresie zaczynasz od preparatów bez stymulantów, takich jak l-karnityna i zielona herbata, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożywanych kalorii. W kolejnym miesięcy możesz dodać do tego zestawu czystą [...]
Bardzo dobry, ale... Kontrowersyjny. Na mnie osobiście działał bez żadnych efektów ubocznych, termogeneza bardzo wyraźnie odczuwalna (skóra na łokciach, kolanach i karku wręcz piekła, kiedy narzuciłem 4 kapsułki), pobudzenie również. Najbardziej ceniłem w hydroxycut to ostatnie, bo tłuszczu wiele ze mnie nie skroił (w sumie niewiele do krojenia [...]
[...] zamiaru na tym zaprzestać ( do wakacji mało czasu zostało%-)). Dzisiaj wchodzę na zero czyli - 2900kcal i zobaczę co się będzie działo. Chciałbym każdemu kto mi pomagał podziękować za wszystko bo wiem, że czasem moje pytania był dość idiotyczne i bez najmniejszego sensu, tak więc dziękuję <3 /SFD/2018/1/28/28fbb655d1c74e99853e89fce3707976.jpg
[...] wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Niska Wysokie ciśnienie krwi: Rzadki Aromatyzacja: Brak Zmniejszenie funkcjonowania HPTA: Nie Proviron jest czysto androgennym sterydem bez właściwości anabolicznych. Lek jest używany zarówno jako antyestrogen, który zapobiega aromatyzacji do estrogenów, jak i ze względu na swój utwardzający efekt. W [...]
[...] wprowadza to trochę odmiany, a wiadomo, że czym bardziej urozmaicona dieta tym zdrowsza. Możesz też oczywiście użyć modnych od jakiegoś czasu, frytkownic w których można przygotować frytki bez dodatku tłuszczu. Jednocześnie ostrzegam przed zakupem gotowych, mrożonych frytek, które najcześciej nasączone są niezbyt ciekawymi formami tłuszczu.
Kulturyści mają chorobliwie niską wydolność i stąd popularność aerobów. Wielu z nich na masie ma problem z wchodzeniem po schodach (jak sami przyznają!), a co dopiero interwały. Poza tym tkwią w dogmatach lat 80 i 90 gdzie były promowane głównie aeroby... Co do gazer kulturystycznych - promują one z reguły nieskuteczne rozwiązania, by czytelnicy [...]
Aktywność fizyczna bez wątpienia jest wartościowa, nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. Warto jednak wiedzieć jaką aktywność wprowadzić, aby poprawić naszą sylwetkę. Niestety nie jest to rower ani pływanie, tak jak sugerujesz. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej są treningi [...]
[...] i treningów, to na pewno poprawisz się w pewnym stopniu. Jednak w tak krótkim czasie nie można liczyć na dobre wyniki. Szczególnie że jak sam piszesz, wracasz po przerwie, bez formy. Podstawą będzie poprawa Twojego żywienia. Warto w tym celu udać się do odpowiedniego działu, jakim jest odżywianie i odchudzanie: [...]
[...] - obok kreatyny powinny znaleźć się duże ilości białka i węglowodany w odżywkach. Ostatnio z 88 kg skoczyłem do 100 kg w ciągu miesiąca właśnie dzięki takiemu połączeniu, bez sterydów i bez zbędnego tłuszczu. I tu znów część postuka się w głowę i mi nie uwierzy, a część tych, którzy mają genetykę podobną do mojej przyzna, że jest to możliwe. [...]
[...] jest wspomaganie redukcji tłuszczu w organizmie poprzez następujące właściwości: - zwiększenie termogenezy, - pobudzenie, - zmniejszenie apetytu. Te trzy właściwości bez wątpienia będą przydatne, szczególnie w końcówce redukcji, kiedy to ciężko już wykrzesać z siebie siły do ciężkich treningów i wytrwać na niskokalorycznej diecie. Wśród [...]
Tak do końca bym się z Wami nie zgodziła, że sklepowy nabiał jest zupełnie bezwartościowy pod względem bakterii. Owszem, on jest przetworzony i gorszej jakości, niż jakiś "eko" i domowy, ale bakterie tam też sobie żyją... Wystarczy wziąć świeży i dobrej jakości kefir, jogurt czy zsiadłe mleko (jogurty mogą nawet zawierać wyselekcjonowane szczepy [...]
[...] stratach cennych mięśni. W tej sytuacji podstawą będzie dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Jednak co w sytuacji, gdy podstawy mamy dopięte na ostatni guzik? Wtedy bez wątpienia można pomyśleć o spalaczu tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku, gdy masz problem z nadciśnieniem bez wątpienia odpadają popularne termogeniki, oparte na [...]
Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]
[...] Możesz w nim znaleźć coś, co przypasuje pod Twój aktualny cel, miejsce gdzie trenujesz (czy to w pełni wyposażona siłownia, siłownia domowa, a może warunki praktycznie bez sprzętu). Plan zawsze możesz zmodyfikować i wrzucić do oceny na nasze forum. Oczywiście podstawą przy redukcji tłuszczu jest zbilansowane odżywianie nikt tego faktu nie [...]
Obliczenia w sytuacji, gdy trzymamy dietę, bez wątpienia są bardzo istotne. To ile spożywamy kalorii, makroskładników, w tym: białka, tłuszczów i węglowodanów, ilości witamin, składników mineralnych, czy proporcje kwasów tłuszczowych, bez wątpienia mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Im dana osoba jest bardziej [...]
[...] Twojemu organizmowi a jesli nie wiesz poczytaj sobie: Węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego tez, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energie. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest [...]
Czyli pojecie w SUCHEJ MASIE oznacza ze bez dodatku wody czyli ze SUCHA ?? Tak jak pisze np: 24gbialka w suchej masie jezeli chodzi o odzywke jakas czyli co ?? bez dodatku tego H2O czy jak ?? Bo nadal tego SUCHEJ MASIE nei jaze inaczej SUCHA MASA ale pod jakim wzgledem ?? Ze sucha bed grama wody ?? A jezeli dodam wode to co ?? bedzie mneij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
"6 weidera- bez sensu wg. mnie, rób 3x w tyg na siłowni brzuch" Okej czyli na początek - brzuch tak ze 10-15 minut "brzuszki" oraz na maszynach i wliczyć w to rozciąganie, + około 15 minut na rowerku stacjonarnym? Ponadto, mogę dodać trochę tego typu ćwiczeń przed rowerem tak? "A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o [...]